Halva
La halva est une friandise sucrée riche en protéines et en fibres, favorisant une sensation de satiété durable. Elle apporte des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer, le magnésium et le zinc, bénéfiques pour la santé globale. Grâce à une teneur équilibrée en graisses, dont des acides gras saturés, elle offre une source d'énergie savoureuse. Elle contient également des vitamines importantes comme la vitamine E et le groupe B, qui soutiennent les fonctions vitales.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Halva contient 140 calories, 3 g de protéines, 16 g de glucides et 7 g de lipides.
- Protéines
- 3 g9%
- Glucides
- 16 g46%
- Lipides
- 7 g45%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 140 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides16 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux15 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés1,7 / 25 g(7%)
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés2,1 g
- Oméga-62,1 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique3 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide linoléique2 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,24 g
- Arginine0,24 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,51 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A3 / 900 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates10 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium70 / 1 000 mg(7%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore75 / 700 mg(11%)
- Potassium140 / 3 400 mg(4%)
- Sodium20 / 2 300 mg(1%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganèse0,6 / 2,3 mg(26%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure30 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau1 / 3 700 g(0%)
Sources
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