Strudel Au Topfen
Le Topfenstrudel est une pâtisserie offrant un bon équilibre entre énergie et nutriments essentiels. Elle contient une quantité appréciable de protéines et de calcium, indispensables pour la solidité des os et le maintien musculaire. On y trouve également du fer et des vitamines B, qui participent au métabolisme énergétique. Sa douceur est équilibrée par la présence de fibres alimentaires favorisant une bonne digestion.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Strudel Au Topfen contient 469 calories, 14 g de protéines, 56 g de glucides et 22 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 469 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré83 min
- YogaEffort modéré, rythme doux119 min
- NatationNage libre, effort modéré62 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré45 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré60 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)43 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides56 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux22 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux22 / 83 g(27%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol100 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,9 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,5 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique2,7 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines14 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,6 g
- Valine0,9 g
- Alanine0,75 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,75 g
- Taurine10 mg
- Arginine0,75 g
- Histidine0,37 g
- Thréonine0,75 g
- Isoleucine0,82 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,53 g
- Glycine0,6 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,51 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium293 / 1 000 mg(29%)
- Fer6 / 8 mg(75%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium350 / 2 300 mg(15%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure525 / 2 300 mg(23%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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