Soupe De Haricots Jókai
La Jókai Bableves est une soupe légère et nourrissante, riche en protéines favorisant la santé musculaire. Elle contient une quantité appréciable de fibres alimentaires, aidant à une bonne digestion. Ce plat se distingue par sa faible teneur en matières grasses, pour une saveur délicate et équilibrée. Sa richesse en minéraux tels que le fer et la vitamine C complète son profil nutritionnel pour un repas sain et savoureux.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Soupe De Haricots Jókai contient 50 calories, 2,8 g de protéines, 5,6 g de glucides et 1,8 g de lipides.
- Protéines
- 2,8 g22%
- Glucides
- 5,6 g45%
- Lipides
- 1,8 g33%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 50 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux13 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides5,6 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux0,8 g
- Autres glucides3,4 g
Lipides
- Lipides totaux1,8 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,8 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0,08 g
- Acides gras monoinsaturés0,6 g
- Acides gras polyinsaturés0,32 g
- Cholestérol8 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,3 g
- Oméga-90,6 g
- Acide oléique0,52 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide stéarique0,24 g
- Acide linoléique0,28 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique0,48 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,8 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,21 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,15 g
- Taurine2 mg
- Arginine0,18 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,36 g
- Acide aspartique0,24 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,27 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folates28 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine0,8 / 30 ug(3%)
- Choline6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium16 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,6 / 8 mg(8%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore32 / 700 mg(5%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium720 / 2 300 mg(31%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode6 / 150 ug(4%)
- Chrome0,8 / 35 ug(2%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure28 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau92 / 3 700 g(2%)
Sources
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