Soupe Du Jour
La soupe du jour est un choix léger et nutritif, avec un apport calorique modéré et une teneur en protéines équilibrée. Faible en matières grasses, elle offre également une quantité appréciable de fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion. Riche en minéraux comme le calcium, le fer et le potassium, elle contribue au bien-être général. Un plat simple mais plein de nutriments essentiels pour rester en forme.
Impact sur les macros
Une 100 g de Soupe Du Jour contient 53 calories, 2,9 g de protéines, 7,5 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 53 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux13 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides7,5 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,63 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,33 g
- Fibres insolubles0,29 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,3 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,42 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0,04 g
- Acides gras monoinsaturés0,42 g
- Acides gras polyinsaturés0,33 g
- Cholestérol6,3 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,31 g
- Oméga-90,42 g
- Acide oléique0,38 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0,04 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,29 g
- Acide myristique0,13 g
- Acide palmitique0,17 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,02 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,9 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,28 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,18 g
- Taurine2,1 mg
- Arginine0,21 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,14 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,53 g
- Acide aspartique0,35 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A93,8 / 900 ug(10%)
- Vitamine C0,83 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(7%)
- Folates8,3 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotine0,83 / 30 ug(3%)
- Choline8,3 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium104,2 / 1 000 mg(10%)
- Fer5,8 / 8 mg(73%)
- Magnésium8,3 / 420 mg(2%)
- Phosphore62,5 / 700 mg(9%)
- Potassium125 / 3 400 mg(4%)
- Sodium308,3 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium6,3 / 55 ug(11%)
- Iode6,3 / 150 ug(4%)
- Chrome0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdène2,1 / 45 ug(5%)
- Chlorure479,2 / 2 300 mg(21%)
Autre
- Eau87,5 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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