Chowder Instantané Aux Palourdes
Ce chowder de palourdes instantané est un plat léger et nutritif, idéal pour un repas rapide et réconfortant. Il offre une bonne source de protéines, essentielles au maintien de la masse musculaire. Riche en fer, calcium et phosphore, ce potage contribue à l’équilibre minéral du corps. Avec une teneur modérée en matières grasses et une présence importante de vitamine B12, il allie plaisir gustatif et bienfaits nutritionnels.
Impact sur les macros
Une Portion (248 g) de Chowder Instantané Aux Palourdes contient 179 calories, 7,9 g de protéines, 23,8 g de glucides et 5,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 179 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux45 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (248 g)
Glucides
- Glucides23,8 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,74 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux3,7 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5,2 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,74 g
- Cholestérol49,6 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,25 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-90,74 g
- Acide oléique0,74 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,25 g
- Acide stéarique0,74 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,45 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,07 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines7,9 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,52 g
- Sérine0,27 g
- Valine0,35 g
- Alanine0,45 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,45 g
- Taurine50 mg
- Arginine0,37 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,27 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique0,74 g
- Phénylalanine0,3 g
- Glycine0,52 g
- Leucine0,5 g
- Tyrosine0,22 g
Vitamines
- Vitamine A99,2 / 900 ug(11%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K0,74 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(10%)
- Vitamine B1223,6 / 2,4 ug(982%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates12,4 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2,5 / 30 ug(8%)
- Choline37,2 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium198,4 / 1 000 mg(20%)
- Fer6,2 / 8 mg(78%)
- Magnésium37,2 / 420 mg(9%)
- Phosphore644,8 / 700 mg(92%)
- Potassium744 / 3 400 mg(22%)
- Sodium1 279,7 / 2 300 mg(56%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,6 / 0,9 mg(66%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium99,2 / 55 ug(180%)
- Iode74,4 / 150 ug(50%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau210,8 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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