Smoothie Tropical
Ce smoothie tropical est une excellente source de protéines, parfait pour un apport nutritionnel équilibré et léger. Faible en matières grasses, il contribue à une alimentation saine tout en étant savoureux. Riche en fibres alimentaires, il favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété. Il apporte également des vitamines essentielles comme la C, A et K, ainsi que des minéraux importants tels que le calcium et le potassium.
Impact sur les macros
Une 100 g de Smoothie Tropical contient 179 calories, 16,7 g de protéines, 24,2 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 179 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux45 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides24,2 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires4,2 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,7 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux12,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,7 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,63 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,42 g
- Acides gras polyinsaturés0,63 g
- Cholestérol2,1 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,13 g
- Oméga-90,33 g
- Acide oléique0,33 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,04 g
- Acide stéarique0,17 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique0,13 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique0,29 g
- Acide linolénique0,04 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines16,7 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,75 g
- Valine0,96 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,21 g
- Cystéine0,21 g
- Proline0,96 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,58 g
- Thréonine0,75 g
- Isoleucine0,75 g
- Méthionine0,38 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,75 g
- Glycine0,96 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,58 g
Vitamines
- Vitamine A145,8 / 900 ug(16%)
- Vitamine C70,8 / 90 mg(79%)
- Vitamine D0,83 / 15 ug(6%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K18,8 / 120 ug(16%)
- Vitamine B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamine B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folates20,8 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotine0,83 / 30 ug(3%)
- Choline12,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium83,3 / 1 000 mg(8%)
- Fer0,63 / 8 mg(8%)
- Magnésium16,7 / 420 mg(4%)
- Phosphore62,5 / 700 mg(9%)
- Potassium291,7 / 3 400 mg(9%)
- Sodium41,7 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,13 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium2,1 / 55 ug(4%)
- Iode6,3 / 150 ug(4%)
- Chrome0,83 / 35 ug(2%)
- Molybdène2,1 / 45 ug(5%)
- Chlorure45,8 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau83,3 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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