Smoothie Lacté Sucré
Ce smoothie laitier sucré apporte une source équilibrée de protéines et de graisses avec un apport calorique modéré. Il est riche en calcium et en phosphore, des minéraux essentiels pour la santé des os. Sa teneur en fibres aide à favoriser une bonne digestion. De plus, il contient des vitamines D et B12, bénéfiques pour le bien-être général.
Impact sur les macros
Une 100 g de Smoothie Lacté Sucré contient 120 calories, 3 g de protéines, 18 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 120 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux30 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides18 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux16 g
- Sucres ajoutés12 / 63 g(19%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,5 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés2,3 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés0,2 g
- Cholestérol12 / 300 mg(4%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,1 g
- Oméga-90,9 g
- Acide oléique0,9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,24 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,3 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,15 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,48 g
- Acide aspartique0,27 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,27 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer0,05 / 8 mg(1%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium60 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure120 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau85 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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