Smoothie Fraise-banane Avec Perles De Tapioca
Ce smoothie fraise-banane avec perles de tapioca offre une douceur naturelle ainsi qu’un apport modéré en calories et en matières grasses. Il est une bonne source de calcium, essentiel pour des os solides, et apporte du potassium qui soutient le bon fonctionnement musculaire. La vitamine C contribue à renforcer le système immunitaire, tandis que les fibres alimentaires favorisent une digestion équilibrée. Une boisson rafraîchissante et légère pour un regain d'énergie sans excès de gras.
Impact sur les macros
Une 100 g de Smoothie Fraise-banane Avec Perles De Tapioca contient 96 calories, 0,68 g de protéines, 13,7 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 96 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides13,7 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,68 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,17 g
- Fibres insolubles0,51 g
- Sucres totaux9,5 g
- Sucres ajoutés2,5 / 63 g(4%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,2 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1,7 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés0,51 g
- Cholestérol5,1 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,49 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique0,91 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique0,03 g
- Acide laurique0,07 g
- Acide stéarique0,24 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique0,47 g
- Acide myristique0,51 g
- Acide palmitique0,85 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,07 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,68 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,05 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,03 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,11 g
- Acide aspartique0,06 g
- Phénylalanine0,03 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A25,4 / 900 ug(3%)
- Vitamine C10,2 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,08 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folates5,1 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine0,51 / 30 ug(2%)
- Choline8,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium50,8 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,17 / 8 mg(2%)
- Magnésium6,8 / 420 mg(2%)
- Phosphore33,8 / 700 mg(5%)
- Potassium101,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium19,8 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,85 / 55 ug(2%)
- Iode4,2 / 150 ug(3%)
- Chrome0,08 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,85 / 45 ug(2%)
- Chlorure30,5 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau93,1 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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