Smoothie Au Thé Vert Matcha
Le Smoothie au Matcha est une boisson fraîche et légère, avec un apport calorique modéré. Riche en calcium et phosphore, il contribue à la santé des os, tandis que son apport en potassium aide à l’équilibre électrolytique. Les vitamines A et C présentes renforcent ses qualités nutritives. Faible en matières grasses, c’est une option saine et rafraîchissante à apprécier à tout moment.
Impact sur les macros
Une 100 g de Smoothie Au Thé Vert Matcha contient 74 calories, 1,5 g de protéines, 15,9 g de glucides et 0,36 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 74 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides15,9 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,85 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,42 g
- Fibres insolubles0,42 g
- Sucres totaux8,5 g
- Sucres ajoutés1,1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,36 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,21 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,06 g
- Acides gras polyinsaturés0,08 g
- Cholestérol3,2 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,04 g
- Oméga-90,06 g
- Acide oléique0,06 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,03 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,08 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,5 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,15 g
- Taurine0,2 mg
- Arginine0,07 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,22 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,13 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A95,1 / 900 ug(11%)
- Vitamine C2,1 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,42 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folates4,2 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium84,6 / 1 000 mg(8%)
- Fer0,15 / 8 mg(2%)
- Magnésium6,3 / 420 mg(2%)
- Phosphore52,9 / 700 mg(8%)
- Potassium105,7 / 3 400 mg(3%)
- Sodium38,1 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium2,1 / 55 ug(4%)
- Iode5,3 / 150 ug(4%)
- Chrome0,21 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,63 / 45 ug(1%)
- Chlorure31,7 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau90,9 / 3 700 g(2%)
- Caféine8,5 mg
- Alcool0 g
Sources
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