Vinaigrette Légère Pour Salade De Chou
Cette sauce légère pour coleslaw contient une quantité modérée de calories et de lipides, avec une faible teneur en acides gras saturés. Elle est une bonne source de vitamines C et K, essentielles pour le bien-être quotidien. La présence de fibres alimentaires aide à la digestion, tandis que les oméga-3 apportent un plus nutritif. Un apport modéré en vitamines B et en minéraux tels que le potassium complète ce profil équilibré et savoureux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (92 g) de Vinaigrette Légère Pour Salade De Chou contient 127 calories, 0,74 g de protéines, 10,9 g de glucides et 9,2 g de lipides.
- Protéines
- 0,7 g2%
- Glucides
- 10,9 g34%
- Lipides
- 9,2 g64%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 127 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux32 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (92 g)
Glucides
- Glucides10,9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,64 g
- Fibres insolubles0,74 g
- Sucres totaux9 g
- Sucres ajoutés9 / 63 g(14%)
Lipides
- Lipides totaux9,2 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés1,4 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés2,1 g
- Acides gras polyinsaturés5,3 g
- Oméga-30,92 g
- Oméga-64,1 g
- Oméga-92,1 g
- Acide oléique2,1 g
- Acide stéarique0,55 g
- Acide linoléique3,7 g
- Acide myristique0,28 g
- Acide palmitique0,55 g
- Acide linolénique0,92 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,92 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,28 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,18 g
Protéines
- Protéines0,74 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,05 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,11 g
- Acide aspartique0,07 g
- Phénylalanine0,03 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine C20,1 / 90 mg(22%)
- Vitamine E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamine K56,3 / 120 ug(47%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folates1,8 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine1,8 / 30 ug(6%)
- Choline3,7 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium5,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,09 / 8 mg(1%)
- Magnésium1,8 / 420 mg(0%)
- Phosphore4,6 / 700 mg(1%)
- Potassium73,6 / 3 400 mg(2%)
- Sodium16,7 / 2 300 mg(1%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,46 / 55 ug(1%)
- Chrome0,09 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,18 / 45 ug(0%)
Autre
- Eau71,8 / 3 700 g(2%)
Sources
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