Sashimi De Crevettes Amaebi
Le sashimi de crevette douce est une source savoureuse de protéines de haute qualité, avec très peu de matières grasses totales et saturées. Il apporte des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le phosphore, bénéfiques pour les os et le transport de l'oxygène. Riche en vitamine B12, il soutient le système nerveux. Faible en calories et en glucides, c’est un choix léger et nutritif pour un repas ou une collation raffinée.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Sashimi De Crevettes Amaebi contient 260 calories, 50 g de protéines, 8 g de glucides et 3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 260 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux66 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides8 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,7 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol480 / 300 mg(160%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-60,8 g
- Oméga-90,4 g
- Acide oléique0,4 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,5 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,15 g
Protéines
- Protéines50 / 56 g(89%)
Acides aminés
- Lysine4,2 g
- Sérine2,8 g
- Valine2,8 g
- Alanine3,7 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1,8 g
- Taurine300 mg
- Arginine3,9 g
- Histidine1,2 g
- Thréonine2,1 g
- Isoleucine2,3 g
- Méthionine1,2 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique8,3 g
- Acide aspartique4,6 g
- Phénylalanine1,9 g
- Glycine3,2 g
- Leucine3,9 g
- Tyrosine1,4 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B123,8 / 2,4 ug(158%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates38 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline220 / 550 mg(40%)
Minéraux
- Calcium175 / 1 000 mg(18%)
- Fer5 / 8 mg(63%)
- Magnésium75 / 420 mg(18%)
- Phosphore500 / 700 mg(71%)
- Potassium550 / 3 400 mg(16%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium100 / 55 ug(182%)
- Iode125 / 150 ug(83%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure500 / 2 300 mg(22%)
Autre
- Eau190 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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