Crevette Blanche Crue
La crevette blanche crue est un aliment léger et riche en protéines, idéal pour un repas savoureux à faible apport calorique. Elle apporte une quantité notable de protéines favorisant le maintien de la masse musculaire. Cette crustacé est une source intéressante de minéraux comme le fer, le calcium et le phosphore, essentiels pour la santé des os et du sang. Elle est également pauvre en graisses, avec une faible présence de graisses saturées.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Crevette Blanche Crue contient 79 calories, 14,7 g de protéines, 1,1 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 79 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides1,1 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides1,1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,23 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,34 g
- Acides gras polyinsaturés0,57 g
- Cholestérol171,8 / 300 mg(57%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-90,06 g
- Acide oléique0,28 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,17 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,14 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide arachidonique0,28 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines14,7 / 56 g(26%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,69 g
- Valine0,69 g
- Alanine0,96 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,69 g
- Taurine79 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,35 g
- Thréonine0,53 g
- Isoleucine0,63 g
- Méthionine0,37 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,63 g
- Glycine1,1 g
- Leucine0,96 g
- Tyrosine0,53 g
Vitamines
- Vitamine A11,3 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamine K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(52%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folates11,3 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotine2,3 / 30 ug(8%)
- Choline90,4 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium79,1 / 1 000 mg(8%)
- Fer2,3 / 8 mg(28%)
- Magnésium39,6 / 420 mg(9%)
- Phosphore203,4 / 700 mg(29%)
- Potassium248,6 / 3 400 mg(7%)
- Sodium565 / 2 300 mg(25%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium39,6 / 55 ug(72%)
- Iode39,6 / 150 ug(26%)
- Chrome2,3 / 35 ug(6%)
- Molybdène5,6 / 45 ug(13%)
- Chlorure870,1 / 2 300 mg(38%)
Autre
- Eau90,4 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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