Sandwich Pan De Mallorca
Le Sandwich Mallorca est une option savoureuse offrant une bonne teneur en protéines ainsi qu’un équilibre entre graisses et glucides. Il se distingue par sa richesse en calcium et phosphore, essentiels pour la santé des os. Ce sandwich apporte également des vitamines A, D et E qui favorisent le bien-être général et la protection cellulaire. Sa teneur modérée en sodium et fibres le rend aussi rassasiant qu’appétissant.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Sandwich Pan De Mallorca contient 938 calories, 25 g de protéines, 85 g de glucides et 45 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 938 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré166 min
- YogaEffort modéré, rythme doux238 min
- NatationNage libre, effort modéré123 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré89 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré119 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)86 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides85 / 313 g(27%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux45 / 83 g(54%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol250 / 300 mg(83%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-920 g
- Acide oléique20 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines25 / 56 g(45%)
Acides aminés
- Lysine2,2 g
- Sérine1 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1 g
- Taurine10 mg
- Arginine2 g
- Histidine0,5 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,5 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique4,4 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine0,9 g
- Glycine1,2 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine0,7 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folates35 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium1 200 / 2 300 mg(52%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 850 / 2 300 mg(80%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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