Salade De Pommes De Terre Au Bacon Et À La Ciboulette
Cette salade de pommes de terre au bacon et ciboulette est une source d'énergie équilibrée grâce à sa teneur en lipides et glucides. Elle apporte une quantité modérée de protéines pour un régime complet. Riche en fibres alimentaires, elle favorise la digestion et les vitamines C, A et K soutiennent la santé générale. Les minéraux essentiels comme le potassium et le fer contribuent au bon fonctionnement de l'organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (235 g) de Salade De Pommes De Terre Au Bacon Et À La Ciboulette contient 470 calories, 11,8 g de protéines, 42,3 g de glucides et 28,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 470 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré83 min
- YogaEffort modéré, rythme doux119 min
- NatationNage libre, effort modéré62 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré45 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré60 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)43 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (235 g)
Glucides
- Glucides42,3 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires5,9 / 38 g(15%)
- Fibres solubles2,4 g
- Fibres insolubles3,5 g
- Sucres totaux3,5 g
- Sucres ajoutés1,2 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux28,2 / 83 g(34%)
- Acides gras saturés11,8 / 25 g(47%)
- Acides gras trans0,47 g
- Acides gras monoinsaturés9,4 g
- Acides gras polyinsaturés4,7 g
- Cholestérol82,3 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,24 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-97,1 g
- Acide oléique7,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique3,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique3,5 g
- Acide palmitique10,6 g
- Acide linolénique0,24 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,12 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,24 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,24 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,24 g
Protéines
- Protéines11,8 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,8 g
- Sérine0,61 g
- Valine0,61 g
- Alanine0,71 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,19 g
- Proline0,71 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,71 g
- Histidine0,35 g
- Thréonine0,45 g
- Isoleucine0,54 g
- Méthionine0,26 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,61 g
- Glycine0,71 g
- Leucine0,89 g
- Tyrosine0,45 g
Vitamines
- Vitamine A58,8 / 900 ug(7%)
- Vitamine C23,5 / 90 mg(26%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K23,5 / 120 ug(20%)
- Vitamine B60,47 / 1,3 mg(36%)
- Vitamine B120,47 / 2,4 ug(20%)
- Thiamine (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folates35,3 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,71 / 5 mg(14%)
- Biotine4,7 / 30 ug(16%)
- Choline47 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium94 / 1 000 mg(9%)
- Fer1,6 / 8 mg(21%)
- Magnésium47 / 420 mg(11%)
- Phosphore94 / 700 mg(13%)
- Potassium822,5 / 3 400 mg(24%)
- Sodium705 / 2 300 mg(31%)
- Zinc1,9 / 11 mg(17%)
- Cuivre0,24 / 0,9 mg(26%)
- Manganèse0,59 / 2,3 mg(26%)
- Sélénium23,5 / 55 ug(43%)
- Iode11,8 / 150 ug(8%)
- Chrome2,4 / 35 ug(7%)
- Molybdène11,8 / 45 ug(26%)
- Chlorure1 081 / 2 300 mg(47%)
Autre
- Eau152,8 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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