Rouleaux De Printemps Végan
Les Vegan Spring Rolls offrent un équilibre savoureux entre goût et bienfaits nutritionnels, avec une teneur modérée en protéines et une richesse en fibres alimentaires favorisant une bonne digestion. Ils sont une excellente source de vitamines C et A, qui contribuent à renforcer le système immunitaire et à maintenir la santé de la peau. Leur faible teneur en acides gras saturés en fait une option légère mais nourrissante. Ces rouleaux apportent également des minéraux essentiels tels que calcium, fer et potassium, indispensables pour le métabolisme et l'énergie.
Impact sur les macros
Une Portion (131 g) de Rouleaux De Printemps Végan contient 222 calories, 4 g de protéines, 21 g de glucides et 15,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 222 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (131 g)
Glucides
- Glucides21 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires5,5 / 38 g(14%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3,5 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides11,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15,2 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés2,2 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4,5 g
- Acides gras polyinsaturés8,5 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-68 g
- Oméga-94,5 g
- Acide oléique4,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique7,5 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,26 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,2 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,25 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,19 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,6 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A450 / 900 ug(50%)
- Vitamine C63 / 90 mg(70%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium429 / 2 300 mg(19%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure550 / 2 300 mg(24%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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