Rouleaux De Printemps Aux Légumes
Les rouleaux de printemps aux légumes allient saveur et apport nutritif équilibré. Ils apportent une quantité modérée de protéines et sont riches en fibres, favorisant ainsi une bonne digestion. Ils contiennent également des vitamines essentielles telles que A, C, E et K pour le bien-être général. Avec un niveau modéré de graisses saturées, ils constituent une collation saine et savoureuse.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Rouleaux De Printemps Aux Légumes contient 223 calories, 5 g de protéines, 26 g de glucides et 11 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 223 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré40 min
- YogaEffort modéré, rythme doux57 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides26 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés4,5 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,5 g
- Oméga-64 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique4 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,5 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,32 g
- Sérine0,23 g
- Valine0,32 g
- Alanine0,23 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,23 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,37 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,19 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,93 g
- Acide aspartique0,46 g
- Phénylalanine0,28 g
- Glycine0,23 g
- Leucine0,37 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure616 / 2 300 mg(27%)
Autre
- Eau70 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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