Rouleaux D'œufs Et Avocat
Les Avocado Egg Rolls apportent une belle source d'énergie avec un équilibre de protéines et de glucides. Riches en fibres alimentaires, ils favorisent une bonne digestion et la sensation de satiété. Leur contenu en potassium est bénéfique pour la fonction musculaire et cardiaque. Avec une teneur modérée en graisses, dont une partie saturée, ils restent savoureux et équilibrés.
Impact sur les macros
Une Portion (391 g) de Rouleaux D'œufs Et Avocat contient 960 calories, 17 g de protéines, 100 g de glucides et 45 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 960 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré170 min
- YogaEffort modéré, rythme doux244 min
- NatationNage libre, effort modéré126 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré91 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré122 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)88 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (391 g)
Glucides
- Glucides100 / 313 g(32%)
- Fibres alimentaires12 / 38 g(32%)
- Fibres solubles4 g
- Fibres insolubles8 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides80 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux45 / 83 g(54%)
- Acides gras saturés11 / 25 g(44%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés25 g
- Acides gras polyinsaturés9 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-63 g
- Oméga-920 g
- Acide oléique20 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines17 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1 g
- Sérine0,9 g
- Valine0,85 g
- Alanine1 g
- Cystine0,15 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,2 g
- Taurine0 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,4 g
- Thréonine0,65 g
- Isoleucine0,75 g
- Méthionine0,4 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,65 g
- Glycine0,8 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,6 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K15 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium1 080 / 3 400 mg(32%)
- Sodium726 / 2 300 mg(32%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau250 / 3 700 g(7%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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