Roulé Aux Noix
L’Orehnjača présente un apport énergétique modéré tout en étant riche en nutriments essentiels. Ce gâteau contient des lipides, dont des acides gras saturés, ainsi que des glucides avec des sucres naturels qui ajoutent une douceur agréable. Il apporte également des protéines et une bonne quantité de fibres alimentaires favorisant la digestion. On y trouve aussi des minéraux importants comme le calcium et le fer, ainsi que des vitamines telles que la vitamine A et du groupe B.
Impact sur les macros
Une Portion (125 g) de Roulé Aux Noix contient 440 calories, 7,5 g de protéines, 56 g de glucides et 22 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 440 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré78 min
- YogaEffort modéré, rythme doux112 min
- NatationNage libre, effort modéré58 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré42 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré56 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)40 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides56 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux30 g
- Sucres ajoutés30 / 63 g(48%)
- Polyols0 g
- Autres glucides21 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux22 / 83 g(27%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés10 g
- Cholestérol75 / 300 mg(25%)
- Oméga-31,5 g
- Oméga-68,5 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique7,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique8 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1,5 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines7,5 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,34 g
- Sérine0,34 g
- Valine0,43 g
- Alanine0,34 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,43 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,68 g
- Histidine0,26 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,34 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,85 g
- Phénylalanine0,43 g
- Glycine0,34 g
- Leucine0,6 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium310 / 2 300 mg(13%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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