Rôti De Poitrine De Bœuf, Cuit
Le rôti de poitrine de bœuf cuit est une excellente source de protéines de haute qualité, idéales pour nourrir les muscles et soutenir l'énergie. Il est riche en fer, un minéral clé pour l'énergie, ainsi qu'en potassium qui aide à l'équilibre électrolytique. Contenant des graisses modérées, il ne comporte ni glucides ni sucres. Cette viande apporte également du zinc et des vitamines B, essentiels pour le métabolisme et le système immunitaire.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Rôti De Poitrine De Bœuf, Cuit contient 247 calories, 22,8 g de protéines, 0 g de glucides et 16,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 247 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré32 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré31 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux16,6 / 83 g(20%)
- Acides gras saturés6,4 / 25 g(26%)
- Acides gras trans0,17 g
- Acides gras monoinsaturés7,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,57 g
- Cholestérol79,1 / 300 mg(26%)
- Oméga-30,17 g
- Oméga-60,39 g
- Oméga-96,6 g
- Acide oléique6,6 g
- Acide caprique0,04 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,39 g
- Acide myristique0,54 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines22,8 / 56 g(41%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine0,75 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,32 g
- Proline1 g
- Taurine21 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,83 g
- Thréonine0,83 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,66 g
- Tryptophane0,24 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique2,4 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1,5 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,83 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,26 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,23 / 1,3 mg(18%)
- Vitamine B122,1 / 2,4 ug(87%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)2,9 / 16 mg(18%)
- Folates6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline86,7 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium6 / 1 000 mg(1%)
- Fer2,2 / 8 mg(27%)
- Magnésium17,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore183,6 / 700 mg(26%)
- Potassium220,2 / 3 400 mg(6%)
- Sodium55,3 / 2 300 mg(2%)
- Zinc5,1 / 11 mg(46%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium19,8 / 55 ug(36%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau43,8 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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