Rellenitos De Banane Plantain
Les Rellenitos de Platano sont une collation savoureuse riche en fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Ils apportent une source équilibrée d'énergie grâce à leurs glucides naturels et sucres. Avec une quantité modérée de protéines, ils constituent une option gourmande et nutritive. On y trouve aussi des minéraux comme le potassium et le fer, ainsi que de la vitamine C, qui favorisent le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Rellenitos De Banane Plantain contient 808 calories, 16 g de protéines, 150 g de glucides et 16 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 808 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré143 min
- YogaEffort modéré, rythme doux205 min
- NatationNage libre, effort modéré106 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré77 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré103 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)74 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides150 / 313 g(48%)
- Fibres alimentaires20 / 38 g(53%)
- Fibres solubles5 g
- Fibres insolubles15 g
- Sucres totaux86 g
- Sucres ajoutés60 / 63 g(95%)
- Polyols0 g
- Autres glucides44 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux16 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,3 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines16 / 56 g(29%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,78 g
- Valine0,87 g
- Alanine0,78 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,61 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,3 g
- Histidine0,44 g
- Thréonine0,61 g
- Isoleucine0,7 g
- Méthionine0,26 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique2,2 g
- Phénylalanine0,7 g
- Glycine0,7 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,61 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium700 / 3 400 mg(21%)
- Sodium350 / 2 300 mg(15%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure540 / 2 300 mg(23%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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