Provoleta Aux Tomates Et Olives
La provoleta aux tomates et olives est une source généreuse de protéines et de calcium, idéale pour la solidité des os. Sa teneur élevée en graisses saturées lui confère une texture crémeuse et un goût prononcé. Elle apporte également des fibres et de la vitamine C, contribuant ainsi au bon fonctionnement du système digestif et immunitaire. Ce mélange d’ingrédients frais offre des saveurs méditerranéennes authentiques et des nutriments essentiels.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Provoleta Aux Tomates Et Olives contient 375 calories, 19 g de protéines, 6 g de glucides et 26 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 375 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré66 min
- YogaEffort modéré, rythme doux95 min
- NatationNage libre, effort modéré49 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré48 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides6 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux26 / 83 g(31%)
- Acides gras saturés13 / 25 g(52%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol75 / 300 mg(25%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique3,9 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines19 / 56 g(34%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine0,9 g
- Valine1 g
- Alanine0,9 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,2 g
- Proline1,7 g
- Taurine0 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,4 g
- Thréonine0,8 g
- Isoleucine0,9 g
- Méthionine0,5 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique2,7 g
- Acide aspartique2,1 g
- Phénylalanine0,8 g
- Glycine0,7 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,6 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine7 / 30 ug(23%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium325 / 1 000 mg(32%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore540 / 700 mg(77%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure750 / 2 300 mg(33%)
Autre
- Eau45 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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