Pudding
Ce pudding est une collation sucrée avec une teneur modérée en calories, idéale pour une pause gourmande. Il contient une quantité appréciable de sucres qui apportent de l'énergie rapide, ainsi qu'un équilibre en matières grasses totales avec peu d'acides gras saturés. Il offre également une modeste quantité de protéines et des minéraux comme le calcium et le fer, bénéfiques pour la santé. La présence de vitamines telles que la vitamine A et une petite quantité de potassium complètent ce profil nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Pudding contient 154 calories, 2 g de protéines, 25,8 g de glucides et 4,7 g de lipides.
- Protéines
- 2 g5%
- Glucides
- 25,8 g67%
- Lipides
- 4,7 g28%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 154 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux39 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides25,8 / 313 g(8%)
- Sucres totaux19,3 g
- Sucres ajoutés13,6 / 63 g(22%)
Lipides
- Lipides totaux4,7 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,3 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés2,8 g
- Acides gras polyinsaturés0,11 g
- Cholestérol1,1 / 300 mg(0%)
- Oméga-60,11 g
- Oméga-92,8 g
- Acide oléique2,6 g
- Acide érucique0,07 g
- Acide stéarique0,63 g
- Acide linoléique0,11 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,61 g
- Acide éicosénoïque0,17 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,21 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,03 g
- Proline0,25 g
- Arginine0,1 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,55 g
- Acide aspartique0,21 g
- Phénylalanine0,13 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,26 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine A33,9 / 900 ug(4%)
- Vitamine C0,28 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,68 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folates2,8 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Choline17 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium56,5 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,77 / 8 mg(10%)
- Magnésium12,4 / 420 mg(3%)
- Phosphore55,4 / 700 mg(8%)
- Potassium141,3 / 3 400 mg(4%)
- Sodium166,1 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
Autre
- Eau79,8 / 3 700 g(2%)
- Caféine1,1 mg
Sources
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