Al Machboos Au Poulet
Le Al Machboos Chicken est un plat savoureux offrant une bonne source de protéines qui favorisent l’énergie au quotidien. Il contient une quantité modérée de graisses totales, avec peu d’acides gras saturés, ce qui convient à une alimentation équilibrée. Riche en glucides et faible en sucres, ce plat est idéal pour un repas gourmand et mesuré. Il apporte aussi des minéraux essentiels comme le calcium, le potassium et le phosphore, bénéfiques pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (400 g) de Al Machboos Au Poulet contient 624 calories, 38,4 g de protéines, 68,8 g de glucides et 21,6 g de lipides.
- Protéines
- 38,4 g25%
- Glucides
- 68,8 g44%
- Lipides
- 21,6 g31%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 624 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré111 min
- YogaEffort modéré, rythme doux158 min
- NatationNage libre, effort modéré82 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré59 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré79 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)57 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides68,8 / 313 g(22%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux3 g
Lipides
- Lipides totaux21,6 / 83 g(26%)
- Acides gras saturés6,5 / 25 g(26%)
- Acides gras monoinsaturés10,7 g
- Acides gras polyinsaturés4,4 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-910,7 g
- Acide oléique10 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0,15 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines38,4 / 56 g(69%)
Acides aminés
- Lysine3 g
- Sérine1,8 g
- Valine2,1 g
- Alanine2,3 g
- Cystine0,28 g
- Cystéine0,28 g
- Proline1,6 g
- Taurine50 mg
- Arginine2,9 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine2 g
- Méthionine0,97 g
- Tryptophane0,35 g
- Acide glutamique6,4 g
- Acide aspartique4,3 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine1,8 g
- Leucine3,2 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium480 / 1 000 mg(48%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium80 / 420 mg(19%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium628 / 3 400 mg(18%)
- Sodium816 / 2 300 mg(35%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium50 / 55 ug(91%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 257 / 2 300 mg(55%)
Autre
- Eau280 / 3 700 g(8%)
Sources
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