Ailes De Poulet Désossées, Cuites
Les ailes de poulet désossées cuites sont une bonne source de protéines, utiles pour le maintien de la masse musculaire. Elles contiennent une quantité modérée de matières grasses, dont des graisses saturées, assurant un apport énergétique équilibré. Leur teneur en potassium favorise le bon fonctionnement musculaire et le métabolisme énergétique. Ces ailes apportent aussi des minéraux essentiels tels que le phosphore et le zinc, bénéfiques pour la santé générale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Ailes De Poulet Désossées, Cuites contient 280 calories, 14 g de protéines, 11 g de glucides et 20 g de lipides.
- Protéines
- 14 g20%
- Glucides
- 11 g16%
- Lipides
- 20 g64%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 280 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux71 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides11 / 313 g(4%)
- Sucres totaux1,7 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés5,1 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,23 g
- Acides gras monoinsaturés8,5 g
- Acides gras polyinsaturés6,2 g
- Cholestérol84,7 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,23 g
- Oméga-65,1 g
- Oméga-98,5 g
- Acide oléique7,9 g
- Acide stéarique2,3 g
- Acide linoléique4,5 g
- Acide myristique0,57 g
- Acide palmitique3,4 g
- Acide éicosénoïque0,57 g
- Acide arachidonique0,34 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,17 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,11 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,11 g
Protéines
- Protéines14 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,47 g
- Valine0,57 g
- Alanine0,67 g
- Cystine0,16 g
- Cystéine0,16 g
- Proline0,61 g
- Taurine34 mg
- Arginine0,86 g
- Histidine0,36 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,47 g
- Méthionine0,32 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique1,4 g
- Phénylalanine0,41 g
- Glycine0,63 g
- Leucine0,81 g
- Tyrosine0,41 g
Vitamines
- Vitamine A17 / 900 ug(2%)
- Vitamine D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamine B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)11,3 / 16 mg(71%)
- Folates4,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotine7,9 / 30 ug(26%)
- Choline79,1 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium14,7 / 1 000 mg(1%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium28,2 / 420 mg(7%)
- Phosphore226 / 700 mg(32%)
- Potassium282,5 / 3 400 mg(8%)
- Sodium452 / 2 300 mg(20%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium28,2 / 55 ug(51%)
Autre
- Eau62,1 / 3 700 g(2%)
Sources
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