Poulet En Purée
Le purée de poulet est une excellente source de protéines avec une teneur modérée en graisses, idéale pour un repas nutritif et léger. Elle contient des minéraux essentiels tels que calcium, fer et phosphore, favorables à la santé des os et du sang. Les vitamines du groupe B participent au métabolisme énergétique, tandis que le potassium aide au bon fonctionnement musculaire. Une quantité appréciable de vitamine A complète ce profil nutritionnel, alliant saveur et bienfaits.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Poulet En Purée contient 118 calories, 15 g de protéines, 1,1 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 118 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux30 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides1,1 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux1,1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5,4 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,6 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Cholestérol59,5 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-92,4 g
- Acide oléique2,1 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,09 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,43 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique0,13 g
- Acide palmitique0,85 g
- Acide linolénique0,18 g
- Acide éicosénoïque0,17 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines15 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,7 g
- Valine0,63 g
- Alanine1 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,76 g
- Taurine17 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,39 g
- Thréonine0,54 g
- Isoleucine0,59 g
- Méthionine0,34 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique2,9 g
- Acide aspartique1,7 g
- Phénylalanine0,48 g
- Glycine0,7 g
- Leucine0,97 g
- Tyrosine0,58 g
Vitamines
- Vitamine A76,5 / 900 ug(9%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamine B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)5,1 / 16 mg(32%)
- Folates4,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline63,8 / 550 mg(12%)
Minéraux
- Calcium161,5 / 1 000 mg(16%)
- Fer2 / 8 mg(24%)
- Magnésium21,3 / 420 mg(5%)
- Phosphore153 / 700 mg(22%)
- Potassium212,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium376,6 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium17 / 55 ug(31%)
- Iode8,5 / 150 ug(6%)
- Chrome1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdène4,3 / 45 ug(9%)
- Chlorure578 / 2 300 mg(25%)
Autre
- Eau63,8 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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