Saucisse Italienne En Accompagnement
La saucisse italienne en accompagnement est une source appréciable de protéines, idéale pour une alimentation équilibrée. Riche en matières grasses, elle offre une saveur intense et gourmande. Elle contient des minéraux essentiels comme le fer et le zinc, favorisant les fonctions métaboliques et immunitaires. La présence de vitamine B12 contribue au bon fonctionnement du système nerveux et à la production de globules rouges.
Répartition des macronutriments
Une Portion (75 g) de Saucisse Italienne En Accompagnement contient 266 calories, 16 g de protéines, 1 g de glucides et 22 g de lipides.
- Protéines
- 16 g24%
- Glucides
- 1 g2%
- Lipides
- 22 g74%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 266 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré47 min
- YogaEffort modéré, rythme doux68 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (75 g)
Glucides
- Glucides1 / 313 g(0%)
- Sucres totaux1 g
Lipides
- Lipides totaux22 / 83 g(27%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés8,9 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-65,9 g
- Oméga-98,9 g
- Acide oléique8 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique5 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique3 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,35 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines16 / 56 g(29%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,6 g
- Valine0,7 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,2 g
- Proline1 g
- Taurine40 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,5 g
- Isoleucine0,6 g
- Méthionine0,3 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique2,5 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,5 g
- Glycine1 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium1 000 / 2 300 mg(43%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 550 / 2 300 mg(67%)
Autre
- Eau41 / 3 700 g(1%)
Sources
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