Embutido
L'embotido est une préparation savoureuse à base de porc, riche en protéines, idéale pour une alimentation équilibrée. Il contient une quantité modérée de graisses totales, avec une certaine teneur en graisses saturées. Cette spécialité est une source de vitamines C et A, favorisant le bien-être général. Elle apporte également des minéraux essentiels tels que le fer et le zinc, utiles pour le bon fonctionnement de l'organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (180 g) de Embutido contient 461 calories, 26 g de protéines, 30 g de glucides et 26 g de lipides.
- Protéines
- 26 g23%
- Glucides
- 30 g26%
- Lipides
- 26 g51%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 461 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré82 min
- YogaEffort modéré, rythme doux117 min
- NatationNage libre, effort modéré61 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré44 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré59 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)42 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (180 g)
Glucides
- Glucides30 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Autres glucides21 g
Lipides
- Lipides totaux26 / 83 g(31%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés11 g
- Acides gras polyinsaturés5,5 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-65,3 g
- Oméga-911 g
- Acide oléique10,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,4 g
- Acide stéarique2,4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4,5 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines26 / 56 g(46%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine1,7 g
- Valine0,78 g
- Alanine2 g
- Cystine0,5 g
- Cystéine0,6 g
- Proline2 g
- Taurine40 mg
- Arginine1,9 g
- Histidine0,47 g
- Thréonine0,57 g
- Isoleucine0,7 g
- Méthionine0,47 g
- Tryptophane0,23 g
- Acide glutamique4,7 g
- Acide aspartique2,7 g
- Phénylalanine0,78 g
- Glycine2 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine1,7 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline200 / 550 mg(36%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 005 / 2 300 mg(44%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure50 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau110 / 3 700 g(3%)
Sources
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