Po' Boy Au Poulet
Le Chicken Po' Boy est un sandwich savoureux avec une teneur modérée en calories, idéal pour un repas léger mais rassasiant. Il apporte une bonne quantité de protéines, essentielles pour maintenir la masse musculaire et la sensation de satiété. La quantité de lipides est limitée, avec peu d'acides gras saturés, ce qui en fait un choix équilibré. Il fournit également des minéraux importants tels que le calcium, le fer et le phosphore, nécessaires aux fonctions corporelles quotidiennes.
Impact sur les macros
Une Portion (635 g) de Po' Boy Au Poulet contient 660 calories, 31 g de protéines, 61 g de glucides et 34 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 660 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré117 min
- YogaEffort modéré, rythme doux168 min
- NatationNage libre, effort modéré87 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré63 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré84 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)61 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (635 g)
Glucides
- Glucides61 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides54 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux34 / 83 g(41%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés14 g
- Acides gras polyinsaturés11,5 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-610 g
- Oméga-914 g
- Acide oléique11 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique9,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,8 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines31 / 56 g(55%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,6 g
- Valine1,9 g
- Alanine2,2 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1,6 g
- Taurine15 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,6 g
- Méthionine1,1 g
- Tryptophane0,5 g
- Acide glutamique4,7 g
- Acide aspartique3,1 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,9 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K15 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium2 120 / 2 300 mg(92%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène20 / 45 ug(44%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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