Tokwa't Baboy
Le Tokwa't Baboy allie saveurs authentiques et bienfaits nutritionnels. Riche en protéines, il aide à maintenir la masse musculaire. Sa teneur en calcium et phosphore favorise la santé osseuse, tandis que ses graisses modérées apportent une source d'énergie stable. Avec un taux de sodium conséquent, il s’apprécie dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (375 g) de Tokwa't Baboy contient 844 calories, 20 g de protéines, 89,6 g de glucides et 45 g de lipides.
- Protéines
- 20 g9%
- Glucides
- 89,6 g42%
- Lipides
- 45 g48%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 844 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré150 min
- YogaEffort modéré, rythme doux214 min
- NatationNage libre, effort modéré111 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré80 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré107 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)77 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (375 g)
Glucides
- Glucides89,6 / 313 g(29%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
- Autres glucides67,6 g
Lipides
- Lipides totaux45 / 83 g(54%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés9 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-68 g
- Oméga-920 g
- Acide oléique18 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique4,5 g
- Acide linoléique7 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique1,5 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,4 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines20 / 56 g(36%)
Acides aminés
- Lysine1,6 g
- Sérine1 g
- Valine1 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,5 g
- Cystéine0,5 g
- Proline1 g
- Taurine40 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,5 g
- Thréonine0,9 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,5 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique3,2 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,9 g
- Glycine1 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,6 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline75 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium35 / 420 mg(8%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium1 097 / 2 300 mg(48%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau260 / 3 700 g(7%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
