Salade De Mayonnaise
Cette salade de mayonnaise constitue une source équilibrée d'énergie grâce à sa teneur en graisses totales avec un taux modéré de graisses saturées. Elle apporte une quantité modérée de protéines, essentielles pour le maintien et la croissance musculaire. Riche en vitamines A et K, elle soutient la santé de la peau et la coagulation du sang. Sa teneur en potassium favorise également le bon fonctionnement des systèmes nerveux et musculaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (200 g) de Salade De Mayonnaise contient 598 calories, 7 g de protéines, 33 g de glucides et 49 g de lipides.
- Protéines
- 7 g5%
- Glucides
- 33 g22%
- Lipides
- 49 g73%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 598 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré106 min
- YogaEffort modéré, rythme doux152 min
- NatationNage libre, effort modéré79 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré57 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré76 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides33 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux4 g
- Autres glucides26 g
Lipides
- Lipides totaux49 / 83 g(59%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras monoinsaturés21 g
- Acides gras polyinsaturés20 g
- Cholestérol40 / 300 mg(13%)
- Oméga-31 g
- Oméga-619 g
- Oméga-921 g
- Acide oléique17 g
- Acide érucique1 g
- Acide stéarique3 g
- Acide linoléique18 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique4 g
- Acide éicosénoïque3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,4 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,56 g
- Sérine0,28 g
- Valine0,49 g
- Alanine0,35 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,35 g
- Arginine0,35 g
- Histidine0,21 g
- Thréonine0,28 g
- Isoleucine0,35 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,7 g
- Phénylalanine0,28 g
- Glycine0,35 g
- Leucine0,63 g
- Tyrosine0,21 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium513 / 2 300 mg(22%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure790 / 2 300 mg(34%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
Sources
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