Salade De Bacon Et De Petits Pois
Cette salade de petits pois et bacon offre un bel équilibre entre saveurs et qualités nutritives. Elle apporte une quantité modérée de protéines ainsi qu'une bonne teneur en fibres alimentaires, favorisant la satiété. Riche en vitamine C et source notable de potassium, elle soutient les fonctions vitales de l'organisme. La teneur en matières grasses est importante, mais les graisses saturées restent modestes, ce qui préserve son goût riche.
Répartition des macronutriments
Une Portion (214 g) de Salade De Bacon Et De Petits Pois contient 503 calories, 10,5 g de protéines, 21,6 g de glucides et 42,4 g de lipides.
- Protéines
- 10,5 g8%
- Glucides
- 21,6 g17%
- Lipides
- 42,4 g75%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 503 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré89 min
- YogaEffort modéré, rythme doux128 min
- NatationNage libre, effort modéré66 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré48 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré64 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (214 g)
Glucides
- Glucides21,6 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires6,8 / 38 g(18%)
- Fibres solubles3,4 g
- Fibres insolubles3,4 g
- Sucres totaux10,7 g
Lipides
- Lipides totaux42,4 / 83 g(51%)
- Acides gras saturés6,8 / 25 g(27%)
- Acides gras trans0,43 g
- Acides gras monoinsaturés21 g
- Acides gras polyinsaturés14,1 g
- Cholestérol149,8 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,21 g
- Oméga-613,9 g
- Oméga-921 g
- Acide oléique16,7 g
- Acide stéarique1,9 g
- Acide linoléique13,3 g
- Acide myristique1,7 g
- Acide palmitique3,2 g
- Acide éicosénoïque4,3 g
- Acide arachidonique0,21 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,21 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,43 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,21 g
Protéines
- Protéines10,5 / 56 g(19%)
Acides aminés
- Lysine0,73 g
- Sérine0,43 g
- Valine0,58 g
- Alanine0,58 g
- Cystine0,15 g
- Cystéine0,3 g
- Proline0,58 g
- Arginine0,88 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,43 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,58 g
- Glycine0,58 g
- Leucine0,73 g
- Tyrosine0,43 g
Vitamines
- Vitamine A107 / 900 ug(12%)
- Vitamine C85,6 / 90 mg(95%)
- Vitamine E2,1 / 15 mg(14%)
- Vitamine K53,5 / 120 ug(45%)
- Vitamine B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamine B120,64 / 2,4 ug(27%)
- Thiamine (B1)0,43 / 1,2 mg(36%)
- Riboflavine (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacine (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folates139,1 / 400 ug(35%)
- Acide pantothénique (B5)0,64 / 5 mg(13%)
- Biotine4,3 / 30 ug(14%)
- Choline96,3 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium64,2 / 1 000 mg(6%)
- Fer2,1 / 8 mg(27%)
- Magnésium53,5 / 420 mg(13%)
- Phosphore214 / 700 mg(31%)
- Potassium535 / 3 400 mg(16%)
- Sodium449,4 / 2 300 mg(20%)
- Zinc2,1 / 11 mg(19%)
- Cuivre0,21 / 0,9 mg(24%)
- Manganèse0,43 / 2,3 mg(19%)
- Sélénium32,1 / 55 ug(58%)
- Iode2,1 / 150 ug(1%)
- Molybdène4,3 / 45 ug(10%)
Autre
- Eau139,1 / 3 700 g(4%)
Sources
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