Repas Surgelé De Poulet À Teneur Réduite En Sodium
Ce plat de poulet surgelé à faible teneur en sodium est riche en protéines, parfait pour maintenir la masse musculaire. Il présente une très faible teneur en matières grasses, sans graisses saturées, pour un repas léger et sain. Riche en potassium, phosphore et magnésium, il contribue à l'équilibre minéral de l’organisme. Il fournit également des vitamines B6 et B12, indispensables au métabolisme énergétique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (350 g) de Repas Surgelé De Poulet À Teneur Réduite En Sodium contient 280 calories, 52,5 g de protéines, 0 g de glucides et 3,5 g de lipides.
- Protéines
- 52,5 g87%
- Lipides
- 3,5 g13%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 280 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux71 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Lipides
- Lipides totaux3,5 / 83 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1,4 g
- Acides gras polyinsaturés2,1 g
- Cholestérol210 / 300 mg(70%)
- Oméga-30,14 g
- Oméga-62 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,2 g
- Acide érucique0,04 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide linolénique0,07 g
- Acide éicosénoïque0,14 g
- Acide arachidonique0,35 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
Protéines
- Protéines52,5 / 56 g(94%)
Acides aminés
- Lysine4,2 g
- Sérine3,1 g
- Valine2,6 g
- Alanine3,1 g
- Cystéine1,1 g
- Proline2,6 g
- Taurine140 mg
- Arginine4,2 g
- Histidine1,6 g
- Thréonine2,1 g
- Isoleucine2,1 g
- Méthionine1,3 g
- Tryptophane0,53 g
- Acide glutamique8,9 g
- Acide aspartique5,2 g
- Phénylalanine2,1 g
- Glycine2,6 g
- Leucine3,6 g
- Tyrosine1,6 g
Vitamines
- Vitamine A17,5 / 900 ug(2%)
- Vitamine C7 / 90 mg(8%)
- Vitamine E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamine B61,8 / 1,3 mg(135%)
- Vitamine B121,1 / 2,4 ug(44%)
- Thiamine (B1)0,25 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavine (B2)0,39 / 1,3 mg(30%)
- Niacine (B3)35 / 16 mg(219%)
- Folates17,5 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)3,5 / 5 mg(70%)
- Biotine10,5 / 30 ug(35%)
- Choline245 / 550 mg(45%)
Minéraux
- Calcium70 / 1 000 mg(7%)
- Fer1,1 / 8 mg(13%)
- Magnésium87,5 / 420 mg(21%)
- Phosphore630 / 700 mg(90%)
- Potassium875 / 3 400 mg(26%)
- Sodium910 / 2 300 mg(40%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium87,5 / 55 ug(159%)
- Iode17,5 / 150 ug(12%)
Autre
- Eau245 / 3 700 g(7%)
Sources
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