Poulet Farci
Ce poulet farci constitue une excellente source de protéines de haute qualité, essentielles pour le maintien de la masse musculaire. Il présente une quantité modérée de matières grasses, principalement insaturées, ainsi qu’un apport utile en fibres alimentaires favorisant la digestion. C’est également une source intéressante de minéraux essentiels comme le phosphore et le zinc. Faible en calories, il s’intègre parfaitement dans une alimentation saine et équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (400 g) de Poulet Farci contient 636 calories, 63,8 g de protéines, 52 g de glucides et 21,6 g de lipides.
- Protéines
- 63,8 g39%
- Glucides
- 52 g32%
- Lipides
- 21,6 g30%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 636 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré113 min
- YogaEffort modéré, rythme doux162 min
- NatationNage libre, effort modéré84 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré61 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré81 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)58 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides52 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires8,4 / 38 g(22%)
- Fibres solubles2,4 g
- Fibres insolubles6 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Autres glucides36,6 g
Lipides
- Lipides totaux21,6 / 83 g(26%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés5,6 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-65,6 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide stéarique2 g
- Acide linoléique4,7 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique3,2 g
- Acide linolénique0,18 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,18 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,4 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines63,8 / 56 g(114%)
Acides aminés
- Lysine5,4 g
- Sérine3,2 g
- Valine3,2 g
- Alanine4,5 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,64 g
- Proline3,2 g
- Taurine50 mg
- Arginine4,5 g
- Histidine1,9 g
- Thréonine2,6 g
- Isoleucine2,9 g
- Méthionine1,6 g
- Tryptophane0,7 g
- Acide glutamique10,2 g
- Acide aspartique6,4 g
- Phénylalanine2,6 g
- Glycine3,8 g
- Leucine5,1 g
- Tyrosine1,9 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)14 / 16 mg(88%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium35 / 420 mg(8%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium1 224 / 2 300 mg(53%)
- Zinc7 / 11 mg(64%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,8 / 2,3 mg(35%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène20 / 45 ug(44%)
- Chlorure2 100 / 2 300 mg(91%)
Autre
- Eau280 / 3 700 g(8%)
Sources
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