Pâtes Au Pesto
Les pâtes au pesto apportent une énergie équilibrée grâce à leur teneur en glucides et en lipides. Elles fournissent une quantité modérée de protéines, essentielle pour le maintien musculaire. Riches en vitamines liposolubles A, E et K, elles contribuent à la santé du système immunitaire et de la peau. Leur teneur en fibres favorise une bonne digestion, tandis que le calcium et le fer complètent ce profil nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (165 g) de Pâtes Au Pesto contient 493 calories, 12 g de protéines, 50 g de glucides et 29 g de lipides.
- Protéines
- 12 g9%
- Glucides
- 50 g39%
- Lipides
- 29 g51%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 493 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré87 min
- YogaEffort modéré, rythme doux125 min
- NatationNage libre, effort modéré65 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré47 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré63 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)45 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (165 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,7 g
- Fibres insolubles2,3 g
- Sucres totaux3,3 g
Lipides
- Lipides totaux29 / 83 g(35%)
- Acides gras saturés4,9 / 25 g(20%)
- Acides gras monoinsaturés16,5 g
- Acides gras polyinsaturés7,6 g
- Cholestérol13,2 / 300 mg(4%)
- Oméga-30,33 g
- Oméga-67,3 g
- Oméga-916,5 g
- Acide oléique16,5 g
- Acide laurique0,49 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide linoléique6,6 g
- Acide myristique0,66 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide arachidonique0,17 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,33 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,33 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,17 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(22%)
Acides aminés
- Lysine0,53 g
- Sérine0,53 g
- Valine0,66 g
- Alanine0,53 g
- Cystine0,13 g
- Cystéine0,13 g
- Proline0,53 g
- Arginine0,66 g
- Histidine0,26 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,53 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique3,3 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,53 g
- Glycine0,53 g
- Leucine0,79 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine A247,5 / 900 ug(28%)
- Vitamine C6,6 / 90 mg(7%)
- Vitamine E4,9 / 15 mg(33%)
- Vitamine K132 / 120 ug(110%)
- Vitamine B60,33 / 1,3 mg(25%)
- Vitamine B120,49 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates224,4 / 400 ug(56%)
- Acide pantothénique (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Biotine8,3 / 30 ug(28%)
- Choline33 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium132 / 1 000 mg(13%)
- Fer3,6 / 8 mg(45%)
- Magnésium33 / 420 mg(8%)
- Phosphore82,5 / 700 mg(12%)
- Potassium363 / 3 400 mg(11%)
- Sodium636,9 / 2 300 mg(28%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse0,83 / 2,3 mg(36%)
- Sélénium8,3 / 55 ug(15%)
- Chrome1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdène8,3 / 45 ug(18%)
Autre
- Eau102,3 / 3 700 g(3%)
Sources
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