Kebab Amba
L'Amba Kebab est une préparation savoureuse riche en protéines, essentielles pour le maintien et la reconstruction musculaire. Son apport calorique modéré et sa teneur équilibrée en lipides en font un choix adapté à une alimentation gourmande sans excès. Ce plat contient également des minéraux importants comme le potassium, le calcium et le fer, ainsi que des vitamines clés telles que la vitamine A et la vitamine B12. Sa richesse en fibres alimentaires contribue à une bonne digestion, offrant un repas à la fois nutritif et plaisant.
Répartition des macronutriments
Une Portion (350 g) de Kebab Amba contient 600 calories, 27 g de protéines, 48 g de glucides et 30 g de lipides.
- Protéines
- 27 g19%
- Glucides
- 48 g34%
- Lipides
- 30 g47%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 600 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré106 min
- YogaEffort modéré, rythme doux152 min
- NatationNage libre, effort modéré79 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré57 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré76 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides48 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux30 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés7,5 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-67 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique13 g
- Acide érucique1 g
- Acide stéarique2 g
- Acide linoléique6,3 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines27 / 56 g(48%)
Acides aminés
- Lysine2,5 g
- Sérine1 g
- Valine1,3 g
- Alanine2 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1,5 g
- Taurine50 mg
- Arginine2 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique4 g
- Acide aspartique2,5 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,3 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline75 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer3 / 8 mg(37%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium768 / 2 300 mg(33%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,8 / 2,3 mg(35%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau225 / 3 700 g(6%)
Sources
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