Crêpes De Canard Pékinois
Les Peking Duck Pancakes offrent une bonne source de protéines, favorisant le maintien et la croissance musculaire. Avec une quantité modérée de lipides totaux et saturés, ils apportent une saveur riche sans excès calorique. Ils contiennent également des glucides et des fibres, bénéfiques pour la digestion. En outre, ils fournissent des minéraux essentiels comme le fer ainsi que des vitamines du groupe B, pour un équilibre nutritionnel complet.
Répartition des macronutriments
Une Portion (238 g) de Crêpes De Canard Pékinois contient 714 calories, 36 g de protéines, 71 g de glucides et 36 g de lipides.
- Protéines
- 36 g19%
- Glucides
- 71 g38%
- Lipides
- 36 g43%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 714 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré127 min
- YogaEffort modéré, rythme doux181 min
- NatationNage libre, effort modéré94 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré68 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré91 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)66 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (238 g)
Glucides
- Glucides71 / 313 g(23%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux12 g
- Sucres ajoutés8 / 63 g(13%)
Lipides
- Lipides totaux36 / 83 g(43%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,4 g
- Oméga-64,5 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique14 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide stéarique5,5 g
- Acide linoléique4 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines36 / 56 g(64%)
Acides aminés
- Lysine2,6 g
- Sérine1,6 g
- Valine1,9 g
- Alanine2,6 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1,7 g
- Taurine50 mg
- Arginine3 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine1,6 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique5,6 g
- Acide aspartique3,9 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine2,8 g
- Leucine2,8 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium70 / 1 000 mg(7%)
- Fer3 / 8 mg(37%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 428 / 2 300 mg(62%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode40 / 150 ug(27%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure2 230 / 2 300 mg(97%)
Autre
- Eau130 / 3 700 g(4%)
Sources
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