Burritos Au Bœuf
Les burritos au bœuf sont une source équilibrée de protéines, idéale pour le maintien de la masse musculaire. Leur teneur en glucides et fibres favorise une digestion saine et une libération d'énergie progressive. Ils apportent également des minéraux importants tels que le fer et le zinc, essentiels au métabolisme et au système immunitaire. Une quantité modérée de graisses totales et saturées garantit une saveur riche sans excès calorique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (250 g) de Burritos Au Bœuf contient 538 calories, 29,5 g de protéines, 57,8 g de glucides et 21,3 g de lipides.
- Protéines
- 29,5 g22%
- Glucides
- 57,8 g43%
- Lipides
- 21,3 g35%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 538 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré95 min
- YogaEffort modéré, rythme doux137 min
- NatationNage libre, effort modéré71 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré51 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré68 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)49 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides57,8 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires5,6 / 38 g(15%)
- Fibres solubles1,3 g
- Fibres insolubles4,4 g
- Sucres totaux5,5 g
Lipides
- Lipides totaux21,3 / 83 g(26%)
- Acides gras saturés9,6 / 25 g(38%)
- Acides gras monoinsaturés8,3 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-97,1 g
- Acide oléique7,1 g
- Acide caprique0,08 g
- Acide laurique0,08 g
- Acide stéarique3,2 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,88 g
- Acide palmitique5,2 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
Protéines
- Protéines29,5 / 56 g(53%)
Acides aminés
- Lysine2 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,4 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,38 g
- Proline2,1 g
- Arginine1,8 g
- Histidine0,88 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,65 g
- Tryptophane0,38 g
- Acide glutamique6,5 g
- Acide aspartique2,4 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,9 g
- Leucine2,3 g
- Tyrosine0,93 g
Vitamines
- Vitamine A42,5 / 900 ug(5%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D2,8 / 15 ug(18%)
- Vitamine E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamine K6 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(82%)
- Thiamine (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavine (B2)0,68 / 1,3 mg(52%)
- Niacine (B3)6,4 / 16 mg(40%)
- Folates187,5 / 400 ug(47%)
- Acide pantothénique (B5)2,1 / 5 mg(42%)
- Choline79,3 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium160 / 1 000 mg(16%)
- Fer5,9 / 8 mg(73%)
- Magnésium77,5 / 420 mg(18%)
- Phosphore302,5 / 700 mg(43%)
- Potassium757,5 / 3 400 mg(22%)
- Sodium1 560 / 2 300 mg(68%)
- Zinc5,2 / 11 mg(47%)
- Cuivre0,38 / 0,9 mg(42%)
- Manganèse0,75 / 2,3 mg(33%)
- Sélénium36,5 / 55 ug(66%)
Autre
- Eau137,5 / 3 700 g(4%)
Sources
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