Planche De Fromage De Chèvre Du Wisconsin
Le Wisconsin Goat Cheese Board est un fromage riche en protéines et en calcium, essentiels pour la santé des os et le maintien musculaire. Ce fromage contient une quantité importante de graisses, y compris des acides gras saturés, qui lui confèrent une saveur riche et crémeuse. Il est également une bonne source de vitamines comme la vitamine A et la vitamine B12, bénéfiques pour la vue et le système nerveux. Avec une teneur modérée en sodium et des minéraux essentiels tels que le phosphore et le potassium, c’est un produit laitier savoureux et nutritif à consommer avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Planche De Fromage De Chèvre Du Wisconsin contient 102 calories, 6 g de protéines, 1 g de glucides et 8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 102 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux26 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides1 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,9 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,4 g
- Acide stéarique1,6 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,54 g
- Sérine0,24 g
- Valine0,42 g
- Alanine0,34 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,58 g
- Taurine2 mg
- Arginine0,19 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique0,87 g
- Acide aspartique0,49 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,6 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium115 / 1 000 mg(12%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium130 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium4 / 55 ug(7%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,5 / 45 ug(1%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau14 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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