Pizza Deep Dish Aux Épinards Et Fromage
Cette pizza à pâte épaisse est une source savoureuse de protéines et de calcium, essentiels pour la santé musculaire et osseuse. Sa teneur modérée en graisses, notamment en acides gras saturés, lui confère richesse et saveur. Elle est riche en vitamines A, C, E et K, qui favorisent vitalité et métabolisme. La présence de fer, magnésium et phosphore complète un apport nutritionnel équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (165 g) de Pizza Deep Dish Aux Épinards Et Fromage contient 400 calories, 15 g de protéines, 32 g de glucides et 24 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 400 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré71 min
- YogaEffort modéré, rythme doux102 min
- NatationNage libre, effort modéré53 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré38 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré51 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (165 g)
Glucides
- Glucides32 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux24 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés11 / 25 g(44%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés3,5 g
- Cholestérol50 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,8 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique7 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,6 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,6 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines15 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,64 g
- Valine0,81 g
- Alanine0,81 g
- Cystine0,16 g
- Cystéine0,24 g
- Proline1,2 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,56 g
- Histidine0,48 g
- Thréonine0,64 g
- Isoleucine0,73 g
- Méthionine0,32 g
- Tryptophane0,16 g
- Acide glutamique2,4 g
- Acide aspartique1,6 g
- Phénylalanine0,64 g
- Glycine0,73 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,56 g
Vitamines
- Vitamine A350 / 900 ug(39%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium520 / 2 300 mg(23%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure800 / 2 300 mg(35%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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