Pieds De Poulet, Crus
Les pattes de poulet crues sont une bonne source de protéines, essentielles pour le maintien de la masse musculaire. Elles contiennent une quantité modérée de lipides totaux, dont des acides gras saturés. Riche en minéraux comme le calcium, le phosphore et le fer, cet aliment soutient la santé osseuse et le bon fonctionnement de l'organisme. Elles apportent aussi de la vitamine B12 et de l'acide folique, bénéfiques pour le métabolisme énergétique et la formation cellulaire.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Pieds De Poulet, Crus contient 146 calories, 13,2 g de protéines, 0,17 g de glucides et 10,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 146 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux37 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0,17 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0,17 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10,2 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés3,4 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,09 g
- Acides gras monoinsaturés4,1 g
- Acides gras polyinsaturés2,7 g
- Cholestérol56,9 / 300 mg(19%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-62,6 g
- Oméga-94,1 g
- Acide oléique3,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,17 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique0,34 g
- Acide palmitique1,7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,17 g
- Acide arachidonique0,17 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,17 g
Protéines
- Protéines13,2 / 56 g(24%)
Acides aminés
- Lysine0,5 g
- Sérine0,43 g
- Valine0,5 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,2 g
- Proline1,6 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,94 g
- Histidine0,26 g
- Thréonine0,31 g
- Isoleucine0,43 g
- Méthionine0,19 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,75 g
- Phénylalanine0,31 g
- Glycine3,8 g
- Leucine0,63 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folates58,7 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline27,2 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium59,5 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,62 / 8 mg(8%)
- Magnésium13,6 / 420 mg(3%)
- Phosphore56,1 / 700 mg(8%)
- Potassium102 / 3 400 mg(3%)
- Sodium54,4 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium10,2 / 55 ug(19%)
- Iode3,4 / 150 ug(2%)
- Chrome0,85 / 35 ug(2%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorure34 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau63,8 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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