Picarones
Les picarones sont une gourmandise sucrée riche en énergie, grâce à leur teneur élevée en calories et en glucides. Ils apportent une quantité modérée de protéines ainsi que des vitamines A et E, bénéfiques pour la peau et le système immunitaire. Leur contenu en lipides, dont des gras saturés, leur confère une texture agréable et un goût savoureux. De plus, ils contiennent des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le potassium, importants pour le bien-être et la fonction musculaire.
Impact sur les macros
Une Portion (75 g) de Picarones contient 288 calories, 3,8 g de protéines, 33,3 g de glucides et 15,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 288 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré51 min
- YogaEffort modéré, rythme doux73 min
- NatationNage libre, effort modéré38 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré37 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (75 g)
Glucides
- Glucides33,3 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires0,75 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,45 g
- Sucres totaux15 g
- Sucres ajoutés12 / 63 g(19%)
- Polyols0 g
- Autres glucides17,6 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15,9 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés7,6 / 25 g(30%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés3,3 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique4,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines3,8 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,27 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,2 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,2 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,67 g
- Acide aspartique0,27 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium273 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure420 / 2 300 mg(18%)
Autre
- Eau15 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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