Cuernitos
Les cuernitos sont des produits de boulangerie riches en calories et en glucides, parfaits pour un apport énergétique rapide. Ils apportent une quantité modérée de protéines et sont une source de fibres alimentaires bénéfiques pour la digestion. Ils fournissent également du fer et de l'acide folique, essentiels pour le bien-être. Leur teneur en matières grasses, notamment en acides gras saturés, invite à une consommation modérée.
Impact sur les macros
Une Portion (90 g) de Cuernitos contient 490 calories, 7 g de protéines, 59 g de glucides et 25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 490 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré87 min
- YogaEffort modéré, rythme doux124 min
- NatationNage libre, effort modéré64 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré47 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré62 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)45 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (90 g)
Glucides
- Glucides59 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-65 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6,5 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique4,7 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,6 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,36 g
- Valine0,41 g
- Alanine0,5 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,13 g
- Proline0,82 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,56 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,27 g
- Isoleucine0,32 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique2 g
- Acide aspartique0,74 g
- Phénylalanine0,41 g
- Glycine0,36 g
- Leucine0,55 g
- Tyrosine0,27 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates100 / 400 ug(25%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,8 / 8 mg(23%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium60 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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