Tortellinis Aux Champignons
Les tortellinis aux champignons sont une excellente source de protéines, idéale pour un repas équilibré. Ils apportent également des fibres alimentaires qui aident à une bonne digestion. Riches en minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et l'acide folique, ils participent à votre bien-être général. Leur teneur modérée en graisses et sucres en fait un plat savoureux et équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Tortellinis Aux Champignons contient 258 calories, 9 g de protéines, 42 g de glucides et 6 g de lipides.
- Protéines
- 9 g14%
- Glucides
- 42 g65%
- Lipides
- 6 g21%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 258 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux66 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides42 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,56 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux1,1 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2,9 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0,06 g
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol34,2 / 300 mg(11%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide laurique0,11 g
- Acide stéarique1 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,28 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines9 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,29 g
- Sérine0,43 g
- Valine0,43 g
- Alanine0,43 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,48 g
- Arginine0,48 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,29 g
- Isoleucine0,39 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,9 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,48 g
- Glycine0,39 g
- Leucine0,67 g
- Tyrosine0,39 g
Vitamines
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Thiamine (B1)0,22 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folates56 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotine2,8 / 30 ug(9%)
- Choline8,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium44,8 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium16,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore84 / 700 mg(12%)
- Potassium112 / 3 400 mg(3%)
- Sodium140 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,39 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium8,4 / 55 ug(15%)
- Chrome1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5,6 / 45 ug(12%)
Autre
- Eau5,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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