Dip Au Yaourt, Concombre Et Aneth
Cette sauce au yaourt à l’aneth et au concombre est une délicieuse option nutritive pour accompagner vos plats. Elle apporte une bonne quantité de protéines et de calcium, essentiels pour des muscles forts et des os solides. Sa richesse en potassium ainsi qu’en vitamines A et K contribue à un bien-être global. Avec une teneur modérée en matières grasses, elle allie goût et qualité nutritionnelle.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Dip Au Yaourt, Concombre Et Aneth contient 45 calories, 1,5 g de protéines, 2,4 g de glucides et 3,3 g de lipides.
- Protéines
- 1,5 g13%
- Glucides
- 2,4 g21%
- Lipides
- 3,3 g66%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 45 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
- YogaEffort modéré, rythme doux11 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides2,4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,15 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0,06 g
- Fibres insolubles0,09 g
- Sucres totaux2,1 g
Lipides
- Lipides totaux3,3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras monoinsaturés0,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,6 g
- Cholestérol9,9 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,45 g
- Oméga-90,9 g
- Acide oléique0,84 g
- Acide caprique0,06 g
- Acide laurique0,09 g
- Acide stéarique0,45 g
- Acide caprylique0,06 g
- Acide linoléique0,45 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique0,84 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines1,5 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,17 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,31 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A15 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates1,5 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,15 / 30 ug(1%)
- Choline3,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium36 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,03 / 8 mg(0%)
- Magnésium4,5 / 420 mg(1%)
- Phosphore27 / 700 mg(4%)
- Potassium60 / 3 400 mg(2%)
- Sodium99 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium1,5 / 55 ug(3%)
- Iode4,5 / 150 ug(3%)
Autre
- Eau22,5 / 3 700 g(1%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
