Part De Pizza Au Petit-déjeuner
Cette part de pizza pour le petit-déjeuner apporte un équilibre intéressant entre protéines et glucides, idéal pour bien démarrer la journée. Elle est une bonne source de calcium et de fer, essentiels pour la santé des os et le transport de l’oxygène. Riche en vitamine A et avec des traces de vitamines B, elle soutient le métabolisme et la vision. Malgré une teneur modérée en graisses saturées, cette pizza reste un plaisir savoureux offrant aussi une quantité modérée de fibres pour faciliter la digestion.
Impact sur les macros
Une Portion (198 g) de Part De Pizza Au Petit-déjeuner contient 514 calories, 22 g de protéines, 48 g de glucides et 26 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 514 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré91 min
- YogaEffort modéré, rythme doux131 min
- NatationNage libre, effort modéré68 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré49 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré65 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)47 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (198 g)
Glucides
- Glucides48 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux26 / 83 g(31%)
- Acides gras saturés16 / 25 g(64%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol115 / 300 mg(38%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-62,7 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique10 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,15 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines22 / 56 g(39%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,3 g
- Alanine0,92 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,31 g
- Proline1,3 g
- Taurine15 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,64 g
- Thréonine0,84 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,51 g
- Tryptophane0,29 g
- Acide glutamique4,2 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine0,86 g
- Glycine0,84 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,79 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline160 / 550 mg(29%)
Minéraux
- Calcium230 / 1 000 mg(23%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium1 190 / 2 300 mg(52%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 830 / 2 300 mg(80%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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