Part De Pizza Blanche
Une part de pizza blanche offre un bon équilibre entre glucides et protéines, idéal pour fournir de l'énergie et soutenir les muscles. Sa richesse en calcium et phosphore participe à la solidité des os. Elle est également une source intéressante de vitamine A et de vitamine B12, bénéfique pour la santé globale. La teneur en lipides est modérée, avec une proportion notable d’acides gras saturés.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Part De Pizza Blanche contient 350 calories, 16 g de protéines, 32 g de glucides et 18 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 350 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré62 min
- YogaEffort modéré, rythme doux89 min
- NatationNage libre, effort modéré46 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré33 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré44 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides32 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux18 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol35 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,18 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,6 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1,6 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,12 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines16 / 56 g(29%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,73 g
- Valine0,83 g
- Alanine0,92 g
- Cystine0,18 g
- Cystéine0,28 g
- Proline1,1 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,73 g
- Histidine0,37 g
- Thréonine0,64 g
- Isoleucine0,73 g
- Méthionine0,37 g
- Tryptophane0,23 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,4 g
- Phénylalanine0,64 g
- Glycine0,92 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,64 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline40 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure10 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau60 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
