Pancakes Au Babeurre
Les pancakes au babeurre apportent une source agréable d'énergie grâce à un équilibre entre glucides et lipides. Ils contiennent une quantité appréciable de protéines, nécessaires au maintien musculaire. Leur richesse en calcium et en fer contribue à la solidité des os et au bon fonctionnement de l'organisme. On y trouve aussi une petite quantité de fibres qui facilite le transit intestinal.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Pancakes Au Babeurre contient 341 calories, 10,2 g de protéines, 43,1 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 341 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré60 min
- YogaEffort modéré, rythme doux87 min
- NatationNage libre, effort modéré45 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré32 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré43 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides43,1 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux7,5 g
- Sucres ajoutés5,3 / 63 g(8%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés2,7 / 25 g(11%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,5 g
- Acides gras polyinsaturés6,7 g
- Cholestérol87 / 300 mg(29%)
- Oméga-30,77 g
- Oméga-66 g
- Oméga-93,5 g
- Acide oléique3,4 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique0,67 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique5,9 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide linolénique0,76 g
- Acide éicosénoïque0,14 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,76 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines10,2 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,52 g
- Sérine0,57 g
- Valine0,54 g
- Alanine0,39 g
- Cystine0,18 g
- Cystéine0 g
- Proline0,92 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,44 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,38 g
- Isoleucine0,47 g
- Méthionine0,23 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique2,4 g
- Acide aspartique0,67 g
- Phénylalanine0,51 g
- Glycine0,31 g
- Leucine0,82 g
- Tyrosine0,37 g
Vitamines
- Vitamine A45 / 900 ug(5%)
- Vitamine C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamine D40,5 / 15 ug(270%)
- Vitamine E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Thiamine (B1)0,31 / 1,2 mg(26%)
- Riboflavine (B2)0,44 / 1,3 mg(34%)
- Niacine (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folates57 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)0,61 / 5 mg(12%)
- Biotine7,5 / 30 ug(25%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium235,5 / 1 000 mg(24%)
- Fer2,6 / 8 mg(32%)
- Magnésium22,5 / 420 mg(5%)
- Phosphore208,5 / 700 mg(30%)
- Potassium217,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium783 / 2 300 mg(34%)
- Zinc0,93 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium22,7 / 55 ug(41%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau78,8 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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