Gaufres Au Babeurre
Les gaufres au babeurre sont une délicieuse source de protéines et offrent un apport intéressant en calcium, bénéfique pour la santé des os. Elles contiennent des graisses totales modérées, y compris des graisses saturées qui apportent saveur et texture. Leur teneur en fibres favorise l'équilibre digestif, tandis que le fer et le phosphore contribuent au bon fonctionnement cellulaire. Une gourmandise à savourer avec modération pour une source d'énergie et de nutriments essentiels.
Impact sur les macros
Une Portion (95 g) de Gaufres Au Babeurre contient 299 calories, 7 g de protéines, 30,7 g de glucides et 16,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 299 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré28 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (95 g)
Glucides
- Glucides30,7 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux16,5 / 83 g(20%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,45 g
- Sérine0,35 g
- Valine0,35 g
- Alanine0,45 g
- Cystine0,15 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,45 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,45 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,25 g
- Isoleucine0,35 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,75 g
- Phénylalanine0,35 g
- Glycine0,35 g
- Leucine0,55 g
- Tyrosine0,25 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium224 / 1 000 mg(22%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium350 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène4 / 45 ug(9%)
- Chlorure210 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau40,8 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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