Palourdes Cherrystone Sur Demi-coquille
Les palourdes Cherrystone sont une source maigre de protéines de haute qualité, parfaites pour un régime léger et nutritif. Elles sont riches en minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le phosphore, qui soutiennent la santé générale de l'organisme. Leur teneur élevée en vitamine B12 est remarquable pour le bon fonctionnement métabolique. En outre, elles fournissent du potassium et des oméga-3, bénéfiques pour l'équilibre électrolytique et la santé cardiovasculaire.
Impact sur les macros
Une Portion (672 g) de Palourdes Cherrystone Sur Demi-coquille contient 540 calories, 96 g de protéines, 12 g de glucides et 6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 540 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré96 min
- YogaEffort modéré, rythme doux137 min
- NatationNage libre, effort modéré71 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré51 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré69 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (672 g)
Glucides
- Glucides12 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides10 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,4 g
- Acides gras polyinsaturés2,8 g
- Cholestérol240 / 300 mg(80%)
- Oméga-31,7 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,2 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,5 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines96 / 56 g(171%)
Acides aminés
- Lysine6,7 g
- Sérine3,8 g
- Valine5 g
- Alanine6,7 g
- Cystine0,5 g
- Cystéine1 g
- Proline3,8 g
- Taurine2 500 mg
- Arginine6,7 g
- Histidine1,9 g
- Thréonine3,8 g
- Isoleucine3,8 g
- Méthionine3,4 g
- Tryptophane1 g
- Acide glutamique14,4 g
- Acide aspartique9,6 g
- Phénylalanine3,8 g
- Glycine4,8 g
- Leucine6,7 g
- Tyrosine3,4 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B12672 / 2,4 ug(28000%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)2,5 / 1,3 mg(192%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline470 / 550 mg(85%)
Minéraux
- Calcium600 / 1 000 mg(60%)
- Fer60 / 8 mg(750%)
- Magnésium210 / 420 mg(50%)
- Phosphore1 000 / 700 mg(143%)
- Potassium1 300 / 3 400 mg(38%)
- Sodium3 960 / 2 300 mg(172%)
- Zinc11 / 11 mg(100%)
- Cuivre1,3 / 0,9 mg(144%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium480 / 55 ug(873%)
- Iode2 400 / 150 ug(1600%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau540 / 3 700 g(15%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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