Sandwich Medianoche
La Medianoche se distingue par une teneur élevée en protéines, parfaite pour une alimentation équilibrée et rassasiante. Elle contient également une quantité appréciable de lipides, dont des acides gras saturés, qui enrichissent sa texture onctueuse. Ce produit est une source intéressante de minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le phosphore. Par ailleurs, il apporte des vitamines clés telles que A, B12 et K, avec un apport modéré en sucres et en sodium.
Répartition des macronutriments
Une Portion (200 g) de Sandwich Medianoche contient 573 calories, 36 g de protéines, 36 g de glucides et 32 g de lipides.
- Protéines
- 36 g25%
- Glucides
- 36 g25%
- Lipides
- 32 g50%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 573 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré102 min
- YogaEffort modéré, rythme doux146 min
- NatationNage libre, effort modéré75 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré55 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré73 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides36 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Autres glucides1 g
Lipides
- Lipides totaux32 / 83 g(39%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-63,7 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9,5 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique4,5 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique3,7 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines36 / 56 g(64%)
Acides aminés
- Lysine3 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,9 g
- Alanine2 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,5 g
- Proline2 g
- Taurine10 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,6 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique5 g
- Acide aspartique3,2 g
- Phénylalanine1,7 g
- Glycine1,5 g
- Leucine3 g
- Tyrosine1,4 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,7 / 15 ug(5%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium210 / 1 000 mg(21%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium950 / 2 300 mg(41%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure800 / 2 300 mg(35%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
Sources
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